Відео

Нет проблем), делаю с Вами, Вы хорошо объясняете.

❤❤❤

Благодарю за ваши труды

Рак

Здорово🎉

Спасибочки! 🎉

Отличные рецепты, спасибо большое! Сегодня приготовлю!!!!

Ну у меня это завтраки😂

❤❤❤❤❤❤❤

Я такими упражнениями как раз и получила замороженное плечо, тоже посмотрела рекомендации по укреплению спины на ютуб, теперь не знаю, как вернуть плечо в здоровое состояние.

Если уже есть коксартроз, хрен так сделаешь, мышцы уже не дадут.

Спасибо Я устроилась в магазин и зашла сюда чтобы узнать как таскать палеты с пивом и не умереть)

Я своей соседке постоянно подбиваю сзади , так что у неё норм . 😁

❤❤❤

Куриные оладьи с белым соусом куриная грудка (фарш) - 400 г. маленький кабачок сыр 3%- 70 г, 1 куриное яйцо, соль, специи по вкусу Для соуса йогурт натуральный зубчик чеснока укроп КБЖУ на 100 г: 166/20/7,5/3,5.

По сколько повторять и подходы

То есть ягодичный мостик и жим платформы -хуе..та? А вот это... это топ😂

Совмещаю бег и турники с брусьями,ещё и железо тягаю.Раньше весил 92 кг,отдышка от километра бега и от половины раунда по боксу-норма была.Сейчас провожу спарринги регулярно,бегаю 3 км на легке,ещё и выходы на 2 делаю.При этом могу 75 кг пожать на грудь.Главный враг бегуна-зима и жара

Гребной тренажер

Объясните, пожалуйста, что это за хyйня

Я не хочу чтобы у меня взорвались ягодицы 😅

Сколько весит гантеля.

А зачем нам растягивать ягодицы, нам их увеличить надо

Работают все базовые упражнения с большими весами . особенно все румынские тяги . и на двух ногах и на одной ноге , кикбекинг , гудмонинг, болгарский присед . лучших упражнении ну нету и все . гипестезия еще и обратная .без прогресса с весами , фиг что вырастит. Только веса девочки . причем при сушке, еще и увеличение на хорошо .

Щёлкает, но не болит. Упражнения делаю

Так поднял ногу и выключился спасибо.

Покажите, пожалуйста, упражнения когда болит шея 😢

Последнее упражнение вызывает боль в запястье у меня там предвесник гигромы то его больно делать

Молодой человек ,щелчки это проблемы с суставами,никакие упражнения не помогут,не медленно к врачу обращайтесь,пока не поздно.У меня по молодости один сустав щелкал и до щелколся до болезни.

😂😂😂девушка потрясающая! Пойду поем 😂😂😂😂 на самом деле СПАСИБО, Денис!

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что делать, если у меня левая сторона таза заметно выпирает вперёд и будто более напряжена? Как исправить 🙏

Почему никто не говорит о противопоказаниях?

Бро ты даже достать до пола не сгибая колени не можешь)). Какое здоровье..... Здоровье это прежде всего растяжка, здоровый позвоночник... А нахрен мышцы, если гибкости ноль и при любом падении ты получишь травму как старик? Сегодня бегал ночью, не заметил в темноте цепь(от машин), ничего перелетел, успел руки подставить, ничего не сломал, и даже не поцарапался почти...(это я не хвастаюсь,был бы умнее, не бегал там, где цепь от машин натягивают ночью)

Дрыганья у стенки это конечно мощно

Спасибо ❤❤❤❤❤

Присед со штангой

У меня болят тазобедренные суставы. Спасибо за упражнения❤

Как раз для меня. Спасибо большое

Пофиг ! Если на них спать , а не заниматься - тогда никакой !

немогу написать коментарий.с большим трудом.весь опух.

Лестница

Лестница

Ссылку на научные исследования пожалуйста

Если есть артроз колена, нельзя приседать , на какое упражнение нужно заменить? Скажите пожалуйста!

без гантеля можно

Лыжи на длинную дистанцию

Из всех лучший гребной, проверено на себе!

Да. 6. Нет😂😂😂